体が整えば、余裕が生まれる

体のどこかが痛かったり

不調をかかえていると

気分も良くないしイライラしがちです。

また体に不調がなくても

気分が良くなかったり

ついイライラしてしまう日もあります。

こんな気分が冴えない日は

私にももちろんあります。

そんなとき私は

セルフしんそうで体を整えています。

しんそう療方で体が整ってくると

深い呼吸ができるようになってきます。

そうすると自律神経も整ってくるのか

それまでの冴えない気分が変わってきて

気持ちに余裕が生まれてくる感じになります。

うじうじ考えていたことが

あまり気にならなくなって

まあいっかという感じですね。

呼吸が浅いか深いかはすごく大事で

体に不調があったり

気分が良くないときも

呼吸は浅くなりがちです。

ストレスの多い生活を送りがちな現代人には

体を整えて余裕を持つことが必要だと思います。